La pression au travail est parfois très élevée et créée une charge mentale qui peut avoir des conséquences importantes pour les personnes, les équipes et les structures. Comprendre le rôle des émotions et le mécanisme du cerveau, connaître des techniques de détente rapides permet de mieux appréhender ces situations.
Objectifs opérationnels
- Définir, repérer et comprendre les mécanismes du stress et des émotions
- Préserver sa santé physique et psychique : savoir se calmer, se ressourcer
- Basculer son cerveau du mode automatique au mode adaptatif
- Agir sur les facteurs de stress
Contenu pédagogique
Durée de la formation : 7h
- Fonctionnement des émotions et du stress selon les neurosciences
- Techniques de détente rapides et reproductibles
- Fonctionnement du cerveau selon les neurosciences
- Facteurs de stress : les identifier pour agir
Le contenu et le programme sont à titres indicatifs. Ils peuvent être adaptés aux besoins des participants, dans les respect des objectifs visés.
Public et accessibilité à la formation
- STRUCTURE EN INTRA : entreprise, collectivité, association
- PUBLIC : Tout professionnel
- NOMBRE DE PARTICIPANTS : 4 à 12 participants en Intra (3 à 6 en Inter)
- PREREQUIS : Aucun
- SITUATION DE HANDICAP : aménagements nécessaires (me contacter)
- DELAI DEBUT ACTION : au plus tard 4 mois après engagement écrit
Intervenante : Solène PERRIN-BODY
Méthode pédagogique
- Cadre sécurisant et convivial qui permet de se sentir en confiance
- Apports théoriques dynamiques et participatifs – Livret pédagogique
- Pédagogie active : exercices pratiques, mises en situation, plan d’action
- Analyse des situations vécues et échanges de pratique
- Modularité du travail : individuel, binôme, sous-groupes, collectif
Modalités d’évaluation
- Evaluation réalisée tout au long de la formation, in/formelle, à chaud/froid
- Exercices (QCM, écrit…), mises en situation, participation orale
- Autoévaluation de la capacité à transférer les apprentissages au travail
- Evaluation des acquis réalisée par la formatrice, en fonction des résultats (suivant les critères indiqués) et de la qualité de la participation
- Questionnaire de satisfaction de la formation (en fin de journée) et de son impact (+3mois)